明明就不餓,可是一直想吃?你的報復性進食

:fire:

:microscope:〖報復性暴食-壓力吃〗
你要誠實的面對找出你壓力的來源
斷捨離那些帶給你壓力的人事物
沒有人想要覺得不開心就吃
然後再責備自己變胖
變胖事小,搞壞身體事大

學習關鍵詞!

壓力大
焦慮
發洩
情緒性暴食
抑制食慾
儲存
垃圾食物

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了解主要观点!

  1. 我們在短期有巨大壓力時,會發生什麼事?

我們身體會抑制食慾

  1. 壓力高的時候,體內賀爾蒙會如何反應?

可體松會升高

  1. 可體松濃度變高,會讓體內如何反應?

會讓我們更有動力

我觉得…

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  1. 你有沒有曾經報復性進食,說說看你的經驗

  2. 你是如何發現自己是壓力吃的呢?

  3. 你有哪些方法可以改變呢?

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