Lợi ích của giấc ngủ trưa

:fire:


Nhiều người thường nghĩ giấc ngủ buổi tối đầy đủ là cơ thể khỏe mạnh và họ chưa thật sự coi trọng giá trị tuyệt vời mà sự chợp mắt ngắn vào buổi trưa đem lại. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì giấc ngủ trưa cũng có những lợi ích tốt cho sức khỏe của chúng ta. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!

Tìm hiểu các cụm từ khóa!

Giấc ngủ trưa ngắn
Lợi ích
Khỏe mạnh
Duy trì đều đặn
Sự chợp mắt
Hạ huyết áp
Bảo vệ chăm sóc tim mạch
Tăng cường trí nhớ
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Sự tỉnh táo
Tập trung
Giảm nguy cơ đột tử
Giảm căng thẳng
30 phút mỗi ngày
Buổi sáng
Buổi trưa
Buổi chiều
Sức khỏe
Nâng cao hiệu quả học tập và làm việc

translate Dịch và ghi nhớ các cụm từ khóa.

Hãy kiểm tra những ý tưởng chính!

  1. Bạn thường xuyên có một giấc ngủ trưa không?

Tôi thường xuyên có một giấc ngủ trưa ngắn khoảng 25-30 phút mỗi ngày.

  1. Lợi ích của giấc ngủ trưa là gì?

Lợi ích của giấc ngủ trưa là giảm căng thẳng, bảo vệ chăm sóc tim mạch, hạ huyết áp, tập trung, tăng cường trí nhớ, cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ đột tử và nâng cao hiệu quả học tập và làm việc vào buổi chiều.

  1. Chúng ta cần hiểu lợi ích của sự chợp mắt vào buổi trưa như thế nào?

Chúng ta cần hiểu lợi ích của sự chợp mắt vào buổi trưa là thói quen nên duy trì đều đặn, giúp chúng ta khỏe mạnh và có sự tỉnh táo.

Tôi nghĩ rằng…

Buổi sáng công việc của tôi bình thường, không quá áp lực. Đến buổi trưa tôi thường nằm chợp mắt ngủ 30 phút để cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng hoạt động cho buổi chiều. Tôi nghĩ chúng ta nên ngủ trưa trong khoảng 30 phút là đủ và cần thiết; vì không nên ngủ hơn 30 phút sẽ khiến cơ thể rơi vào giấc ngủ sâu; khi thức dậy sẽ bị khó chịu và tăng cảm giác buồn ngủ, ảnh hưởng chất lượng của giấc ngủ buổi tối. Nếu bạn chưa có thói quen ngủ trưa thì bạn nên điều chỉnh nhé!

Hãy chia sẽ những suy nghĩ của bạn cho chúng tôi!

  1. Bạn thường có giấc ngủ trưa ở đâu?

  2. Thời gian của sự chợp mắt của bạn là bao nhiêu phút?

  3. Buổi sáng công việc của bạn có áp lực không và bạn cảm thấy sức khỏe như thế nào vào buổi chiều?

audio-recording-icon-1 Ghi âm câu trả lời thoại của bạn (Bạn có thể gõ văn bản). Bao gồm cả câu hỏi cho người khác
idea Tư vấn một chủ đề để thảo luận.

1 Like