Como lidar com o medo?

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O medo é um sentimento natural que todos os seres humanos e também os animais sentem. A partir da sensação de medo, entendemos quando estamos em situação de perigo e quando devemos nos proteger. Porém, é comum que em algum momento da vida a gente sinta medos irreais ou em uma proporção muito grande, o que pode atrapalhar as nossas atividades e, em alguns casos, necessitar de cuidados médicos.

Aprenda as frases-chave!

Medo
Necessário para nossa sobrevivência
Sentidos ficam alertas
Seu coração dispara
Como o medo se manifesta no seu corpo?
É um treinamento incessante

translate Traduza e lembre as frases-chave.

Vamos verificar as principais ideias!

  1. O medo é desnecessário para os seres humanos?

Não! O medo é necessário para a nossa sobrevivência, pois é a partir dele que os nossos sentidos ficam alertas e podemos nos proteger.

  1. Como o medo se manifesta no seu corpo?

A sensação de medo pode se manifestar de diferentes formas em cada ser humano. É comum sentir seu coração disparar, sentir arrepios pelo corpo e, em casos mais graves, ter ataques de ansiedade e crises do pânico.

  1. Como podemos lidar com o medo?

Uma das formas de lidar com o medo é observar ao seu redor e perceber que não existe uma situação de perigo real. A respiração consciente pode ajudar a aliviar o sentimento do medo, ou seja, quando prestamos atenção em nossa respiração. Lidar com o medo é um treinamento incessante e temos que reconhecer que o medo é parte de nós mesmos, é algo natural.

Eu penso isso…

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  1. Quais são os seus medos?

  2. Como o medo se manifesta no seu corpo?

  3. Você acredita que o medo é necessário para nossa sobrevivência como seres humanos?

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