Ako správne dávkovať vitamín D?

:fire:

V dnešnej dobe je dôležité pravidelne dopĺňať vitamíny vo svojom tele. Jedným z týchto vitamínov je aj vitamín D. V nasledujúcom videu sa dozvieme, načo je tento vitamín dobrý, ako treba riešiť jeho nedostatok v krvi, ale najmä aké najčastejšie chyby robia ľudia pri jeho užívaní.

Naučte sa kľúčové frázy!

Užívať vitamín D
Optimálna hladina
Denná dávka
Opáliť sa od slnka
Dlhodobý deficit
Výživové doplnky
Vyliečiť sa z rakoviny
Pigmentová vrstva

translate Preložte a zapamätajte si kľúčové frázy.

Poďme sa pozrieť na hlavné myšlienky!

  1. Kde sa nachádza optimálna hladina vitamínu D?

Nachádza sa tam, kde je vitamín D najúčinnejší.

  1. Prečo nemôže užívanie dennej odporúčanej dávky ovplyvniť deficit vitamínu D?

Denná odporúčaná dávka nemá vplyv na dlhodobý deficit.

  1. Prečo vytvárame menej vitamínu D keď sme opálení?

Pigmentová vrstva bráni prieniku UV žiarenia k molekulám, ktoré vytvárajú vitamín D.

Myslím si, že…

Zdieľaj svoje myšlienky!

  1. Myslíš si, že nesprávne užívanie vitamínu D môže dlhodobo poškodiť tvoje zdravie?

  2. Poznáš niekoho, komu užívanie vitamínu D pomohlo vyliečiť sa z rakoviny?

  3. Sú podľa teba výživové doplnky lepšou formou udržiavania optimálnej hladiny vitamínov než zdravá strava?

audio-recording-icon-1 Nahrať audio odpoveď (môžete pridať vlastný text). Zahrnúť otázku pre ostatných.
idea Odporúčať tému na diskusiu.

1 Like